Новый 2021: Как сбросить вес после новогодних праздников

Во время праздников всегда забываешь о привычной диете, а задолго до наступления Нового Года стол уже начинает ломиться от манящей еды. Как быстро сбросить вес и прийти в форму после новогодних празднований вам расскажет novoetv.kz.

Обычным делом в наше время считается праздновать Новый год в сопровождении изобильного застолья. Некоторые за недели и даже месяца начинают придумывать меню на новогоднюю ночь и практически всегда на столе отсутствует легкая еда. Все это исходит из того, что почти невозможно отказаться от таких типичных новогодних блюд, как оливье или курицы с золотистой корочкой. Как отказаться от непрекращающегося поедания майонезных салатов и слишком жирных блюд и как убрать лишние килограммы в самые короткие сроки? Читайте советы ниже.

Разгрузка

Первым и самым главным правилом быстрого похудения можно официально считать разгрузку организма. Главное, делать это плавно и без рывков. То есть, после последнего застолья до разгрузочного дня должно пройти 2-3 дня, в которые вы будете есть обычную еду. И только потом устраивайте разгрузку. Если сделать это сразу, организм испытает стресс, и вместо пользы, вы ему навредите. При таком подходе, даже вес не будет снижаться так, как положено.

Как именно разгружать организм вы можете решить сами, исходя из своих предпочтений. В качестве монопродукта для такого дня может стать кефир, творог, яблоки, мандарины или рис. Вы можете выбрать тот вариант, в котором вам будет максимально комфортно.

Особые салаты

Да, да, вам не показалось! Еще одним вариантом похудения можно назвать – салаты. В течение 7 дней питайтесь салатами на основе овощей (можно также добавлять брынзу, фету, филе курицы). В качестве заправки можно использовать растительное масло или нежирную сметану. Никаких ограничений по количеству еды — нет. Вы можете есть столько, сколько вам захочется. Главное, чтобы это были салаты. Также в рационе может быть нежирный творог, йогурт, зеленые яблоки и грейпфруты. Можно есть и немного черного хлеба. Хочется отдельно отметить, что такой необычный рацион поможет не только скинуть вес, но и улучшить состояние вашей кожи!

Кардио

Тем, кто ходит в тренажерный зал лучшим другом в борьбе с парочкой лишних килограмм станет кардиотренировка. Занятия на кардиотренажерах, как никто другой, помогает согнать лишний вес. Поэтому обязательно включите их в свое расписание. Кстати, кардиотренировки — это также отличный метод вернуться к тренировкам. Ведь многие за праздничный период не были в зале, сознательно устроив себе каникулы.

Статья составлена из различных интернет-источников