Как смена часового пояса повлияет на здоровье казахстанцев?
В Казахстане с 1 марта будет введен единый часовой пояс на всей территории страны. Это решение вызвало много обсуждений, но с точки зрения воздействия на здоровье человека биологически правильный часовой пояс имеет большое значение.
Организм человека подвержен воздействию гормонов, и все процессы бодрствования, сна, активности, стресса и восстановления зависят от времени выработки и уровня гормонов, передает novoetv.kz. Суточный цикл выработки гормонов регулируется циркадными ритмами организма, синхронизированными с природным, солнечным временем.
Биологически правильные суточные ритмы очень важны для восстановления организма, качественного сна, активности умственной деятельности и других физиологических функций. Гипоталамус, часть головного мозга, играет ключевую роль, получая информацию о смене света и тьмы и регулируя выделение гормона мелатонина, который управляет циркадным ритмом.
Мелатонин, гормон сна, влияет на выделение других гормонов, таких как гормон роста, который регулирует процессы роста тела и взрослом возрасте влияет на обмен веществ, функции органов и психологическое состояние. Утром, с уменьшением мелатонина, увеличивается кортизол, подготавливая тело и ум к активности дня.
Нарушение режима может привести к снижению иммунитета, утомляемости, снижению умственной деятельности и памяти. Длительное пребывание в неестественном часовом поясе имеет серьезные последствия для здоровья. Поэтому практическое использование времени, близкого к своему часовому времени, разумно и необходимо, особенно для здоровья подрастающего поколения.
