Многие из нас часто ловят себя на мысли, что после прочтения новостей настроение ухудшается. И хотя новости — это просто изложение фактов, они могут серьезно повлиять не только на наше настроение, но и душевное здоровье. Даже самые интересные новости Казахстана могут рассказывать о неприятных или трагических событиях. Как справиться с тревогой и контролировать свое настроение, читайте далее.
Как упорядочить поток новостей?
Важно понимать, что современное общество устроено таким образом, что на вас ежечасно сваливается достаточно большой поток информации. И только малая часть этих знаний будет вам необходима. Чтобы самим фильтровать новости, следует:
- выбрать подходящий источник — это может быть портал EL.KZ с увлекательными новостями из различных отраслей;
- дозировать поступление информации — это может быть утро, день или вечер (предпочтительнее получать информацию днем, чтобы не задавать негативный настрой с начала дня или не получать его перед сном);
- не читайте комментарии — мнение других читателей может быть достаточно интересным, однако существует риск ввязаться в спор, который вам совершенно не нужен;
- вовремя останавливайтесь — особенно этот совет касается тех людей, которые любят поглощать новостную информацию на ночь.
Следовать вышеизложенным советам не так сложно. Начните с малого и уменьшайте количество времени, которое вы проводите за чтением новостей, на 5-10 минут ежедневно.
Как подходить к чтению новостей?
Есть еще момент, который обеспечит ваше душевное здоровье и убережет от желания посмотреть плохие новости. Для этого понятия даже есть специальный термин — думскроллинг. Вам нужен правильный настрой. Вы должны понимать, что большинство процессов не зависят от вас, а страдать без возможности что-то изменить — опасное занятие.
Будет неплохо, если вы сможете читать новости из одного источника вместе с друзьями. Так вы обсудите наиболее интересные факты и останетесь на «одной волне». И главное, старайтесь разбавлять серьезную информацию на политическую и социальную тематику шуточными заметками о котиках, спорте, путешествиях или хобби.
*на правах PR
