Будни Тимура Райымбекова, тренера по кёкусинкай карате, и Ильи Опалева, двукратного чемпиона Европы, бронзового призёра чемпионата мира и Азии, многократного чемпиона Казахстана, передает novoetv.kz.
Тайм-менеджмент спортсмена: сон, режим, дисциплина
Для профессионалов спорт – это не только тренировки, но и правильный образ жизни. Один из ключевых факторов успеха – полноценный сон. Просыпаться рано для них привычка, а не вынужденная мера. Режим строго соблюдается: отход ко сну без гаджетов, ранний подъем и заряд бодрости на весь день.
Тренер Тимур Аймбеков убеждён: «Утро должно быть ранним — это закон. Если ты встаёшь рано, то нужно и пораньше ложиться. Никаких телефонов, никаких подсмотров в соцсетях перед сном. Отбой и подъём строго по режиму — вот главный секрет.»
Путь тренера: осознанный выбор или случайность?
Тимур Аймбеков впервые попробовал себя в роли тренера ещё в юности, когда подменял наставника на занятиях. Именно тогда он почувствовал, насколько ему близок этот процесс. Однако после школы он решил пойти другим путём, окончив нефтегазовый институт и несколько лет работая по специальности. Но спорт оказался сильнее – в какой-то момент Тимур осознал, что никакая карьера не заменит ему работу с учениками.
Илья Опалев, напротив, оказался в кёкусинкай карате случайно. В детстве он не занимался спортом, но однажды в школу пришли тренеры, предложив попробовать себя в боевых искусствах. Уже после первой тренировки он понял, что нашёл своё призвание.
Когда я туда пришёл, позанимался, это было, можно сказать, невероятное ощущение, будто что-то новое, что-то, чего мне и не хватало до этого, – вспоминает Илья.
Как проходят тренировки?
Подготовка начинается с самых ранних лет – детей принимают в секции уже с 4 лет. В этом возрасте занятия больше похожи на игру: упражнения направлены на развитие координации, гибкости и дисциплины. Со временем нагрузки увеличиваются, а тренировки становятся серьёзнее.
Перед каждым занятием бойцы проводят медитацию – так они настраиваются на работу, очищают голову от посторонних мыслей. А после – ещё одна медитация, чтобы осмыслить проделанное.
Одной из самых ожидаемых частей тренировки остаются спарринги. Они позволяют проверить технику в реальном бою, оценить свою силу и выносливость. Но есть и те, кто их боится – особенно новички, которым предстоит научиться справляться со своими страхами.
«Самое сложное – это первый спарринг. Ты выходишь против соперника и понимаешь, что вот он – момент истины. Но чем больше ты борешься со страхом, тем сильнее становишься», – делится Илья Опалев.
Путь к чемпионству
Первые турниры запоминаются волнением и азартом. Желание победить сопровождается страхом поражения, но со временем спортсмены учатся управлять эмоциями.
Значимость соревнований бывает разная. Есть важные турниры, когда нужно победить по каким-то более личным причинам, например, какой-то давний противник. Самым важным для себя… –Отмечает чемпион.
Самая значимая победа для любого бойца – не та, что уже случилась, а та, к которой он только идёт. После выигрыша нет эйфории – скорее ощущение удовлетворения и понимания, что впереди ещё больше работы.
Но в спорте бывают и поражения. Их важно не бояться, а делать выводы. После неудачного боя тренер даёт спортсмену время осмыслить ситуацию, а затем вместе с ним разбирает ошибки, чтобы в следующий раз он вышел на татами ещё сильнее.
«Проигрыши – это тоже часть пути. Они учат нас работать над собой. Важно не сдаваться, а идти дальше», – уверен Илья Опалев.
Кёкусинкай карате – это не просто спорт, а философия жизни, где закаляется характер, формируется сила воли и воспитывается настоящий боец.
