11 советов для ухода за полостью рта

9 февраля отмечается Международный день стоматолога. В некоторых странах – День зубной боли. Редакция novoetv.kz поделится с вами советами, как ухаживать за зубами и полостью рта, чтобы приятно удивить вашего стоматолога.

1. Чистить зубы не менее 2 раз в день фторсодержащей зубной пастой для удаления зубного налета.

2. Ограничить употребление пищи, богатой сахаром и крахмалом, особенно полужидких липких закусок между основными приемами пищи. Чем чаще Вы перекусываете, тем больше шансов у кислот зубного камня атаковать зубную эмаль.

3. Зубная щетка должна иметь искусственные волокна щетины. Головка зубной щетки должна быть по размеру равной примерно 2-2.5 зуба в длину.

4. Среднее время чистки зубов составляет 2-3 мин. Чистить внутреннюю и внешнюю поверхность зубов следует, придерживаясь правила “от красного к белому”.

5. Не стоит портить зубы попытками открывания каких-либо предметов – это может привести только к травме зуба (трещины, сколы).

6. Рот не стоит полоскать сладкими напитками – это только способствует образованию кариеса.

7. Не сочетайте горячую пищу с холодной в один прием. Это приводит к образованию микротрещин эмали и к образованию кариеса.

8. Постарайтесь свести к минимуму потребление кофе и чая, так как они окрашивают эмаль, делают ее более темной.

9. Добавьте в свой постоянный рацион питания больше сырых овощей. Они призваны улучшить минеральный состав слюны, осуществляют массаж десен и улучшают их кровообращение. Также овощи обладают антибактериальным действием, что является хорошей профилактикой появления кариозного и воспалительного процессов.

10. Большинство привыкает жевать в основном на одной стороне. Нужно равномерно распределять еду, иначе произойдет перегрузка зубов, из-за чего они начнут быстрее стираться и портиться.

11. Регулярно посещайте стоматолога для профилактики здоровья полости рта.

Статья составлена из разных интернет-источников